Tel le code de la route, bien manger est tout un art qui a des règles et des principes. Des accidents surviennent quand ces principes et ces règles ne sont pas observés. Découvrez dans cet article, les combinaison d’aliment que vous devez éviter pour rester en bonne santé.
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Manger est un besoin fondamental pour l’homme. Parce que chaque type d’aliment apporte quelque chose à l’organisme, il est important de varier son alimentation pour jouir d’une bonne santé. C’est un sempiternel refrain que l’on entend et lit partout. Mais vous est-il déjà arrivé de demander pourquoi ? Nous nous sommes posé la question. Voici les réponses en 5 points.
Toutes les recherches scientifiques s’accordent à le dire. Une alimentation saine et équilibrée contribue à renforcer le système immunitaire. Cela protège contre des maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension, les cardiopathies, l’ostéoporose, etc. Même en cas de maladie, l’alimentation joue un rôle important dans le recouvrement de la santé. Ce n’est pas inutile le fait qu’il est précisé dans la posologie de prendre les médicaments après chaque repas. Les aliments apportent à l’organisme les nutriments nécessaires pour réparer ou reconstruire les cellules endommagées. La bonne alimentation vous permet de recouvrer rapidement votre forme quand vous êtes malade.
La santé, c’est aussi l’énergie. Ce sont les aliments que l’on consomme qui fournissent l’énergie que l’on dépense au quotidien. Les aliments que nous consommons sont stockés dans une partie de l’organisme. Au fur et à mesure que le corps est en activité, l’organisme, par métabolisme, les utilise pour répondre au besoin énergétique des cellules. Ce sont les glucides et les lipides qui sont utilisés pour répondre à ce besoin. Quand la réserve diminue, notre corps se sent faible. C’est alors que l’on sent de la fatigue.
Une bonne alimentation doit être variée. L’alimentation saine apporte à notre organisme les substances nutritives nécessaires pour son entretien. Elle permet de réparer les cellules vieillissantes dans l’organisme. Ce sont les aliments que nous consommons qui permettent aux différents appareils de notre organisme de remplir leurs complexes et multiples fonctions. Le corps est ce que l’on a de plus précieux. Il faut en prendre soin en mangeant équilibré. Une mauvaise alimentation fait vieillir plus tôt.
La bonne alimentation booste les performances de notre cerveau. Elle augmente la capacité d’apprentissage. En effet, le cerveau, tout comme les muscles, se nourrit de ce que nous ingurgitons au quotidien. Comme les autres parties du corps, le cerveau travaille à l’aide des nutriments. Pour cela, il est important de manger sain.
Il existe d’autres raisons importantes qui ne sont pas à négliger :
Préparer ses propres nourritures peut-être aussi gage d’une bonne santé car, nous ne savons pas toujours de quoi sont réellement faits les repas que nous achetons. Découvrez sur diet-equilibre.com toutes des idées de repas équilibrés pour tous les moments de la journée.
Peu de choses peuvent égaler la sensation qu’on a quand on voit un repas préféré fumant dans son assiette. On se dit qu’on va se régaler en faisant plaisir à son palais gustatif. On se dit qu’on voyagera à travers ce plat qu’on s’apprête à manger. Miam, miam ! Mais avant de manger, il faut bien évidemment cuisiner. Vous n’allez pas rester figé aux mêmes plats chaque fois. Vous aurez envie de cuisiner autre chose de temps à autre. Vous avez peut-être déjà entendu parler de la soubressade. Souhaitez-vous la réaliser ? Dans cet article, nous en parlons et vous donnons sa recette.
La soubressade, appelée sobrassada dans la langue catalane, est une préparation constituée de viande. Historiquement, le nom de soubressade a été retrouvé pour la première fois dans un document qui date de 1403. Ce document venait de Silice. En Italie, une charcuterie dispose d’un nom ressemblant à la soubressade. Il s’agit de Soppressata. On ne va pas conclure directement que la soubressade vient d’Italie mais plutôt le terme soubressade. En fait, la soubressade telle qu’on la connaît aujourd’hui n’est plus préparée de la même manière. On y ajoute un ingrédient un peu piquant : le piment bien évidemment. Le piment a été rapporté du continent américain par les explorateurs espagnols. Et c’est parce que le piment a été ajouté dans la soubressade que cette dernière est devenue si prisée.
Pour préparer la soubressade, il vous faut prévoir les ingrédients suivants :
La première étape sera de couper la poitrine de porc en des cubes de côté 2 cm. Utilisez une grille fine et hachez ensuite votre viande. Prenez un petit bol et mettez-y le sel, le piment doux et le piment en poudre. Faites un malaxage en utilisant les mains. Fermez votre préparation avec un film, mettez-la dans un réfrigérateur et laissez reposer toute la nuit. Le jour suivant, vous commencerez par la mise en boyaux de votre viande. Mettez ces boyaux dans de l’eau tiède afin d’enlever le goût du sel. Laissez-les dans cette eau durant une trentaine de minutes.
Prenez un de vos boyaux. Coupez-le de telle sorte qu’il fasse 2 mètres de longueur. Attachez une extrémité de ce boyau et mettez-y de l’eau. Pour plus de praticité, utilisez un entonnoir pour le faire. En mettant de l’eau dans votre boyau, vous saurez s’il est percé ou pas. Utilisez maintenant un moulin à viande et faites un montage avec un entonnoir. Mettez le boyau sur cet entonnoir et coupez le nœud que vous aviez fait. Mettez le mélange dans le moulin et moulinez.
Lorsqu’en moulinant vous arrivez à la fin de l’entonnoir, attachez à nouveau. Continuez le moulinage en veillant à tourner le boyau. Après cette étape, vous laisserez votre soubressade sécher durant trois jours d’affilée. C’est après cela que vous pourrez la consommer. Vous pouvez accompagner votre soubressade avec divers plats comme les pâtes, les omelettes, etc.
Vous adorez les endives cuites ou crues. Vous aimez également qu’ils soient roulées dans du jambon et gratinée. Mais votre souci est que vous ne savez pas comment le faire. Plus de souci. Lisez cet article jusqu’à la fin. Nous vous donnons des astuces pour réussir la recette des endives braisées au jambon ou chicon au gratin. La recette est du niveau marmiton, vous vous en rendrez compte.
‘‘Manger sain et la qualité’’ a-t-on l’habitude de dire. Pour réussir cette recette d’endive braisée, privilégiez la qualité des ingrédients. Aussi, songez au nombre de personnes à qui le mets est destiné avant de sélectionner des ingrédients. Dans cet exemple, c’est la quantité de 2 personnes qui est prise en compte. Ainsi rappelé, vous avez besoin de:
Pour la sauce:
En dehors de ces ingrédients, vous avez besoin de certains ustensiles tels qu’une poêle pour cuire les endives, un couteau et une casserole pour débarrasser les déchets.
Tout démarre par la préparation des endives. Pour éviter le côté amer de l’endive, il faut enlever les feuilles abîmées à l’aide d’un couteau et couper les endives en deux. Dans la poêle, mettez le beurre, le sucre, le poivre et le sel et vous mélangez le tout secrètement. Maintenant, disposez vos endives dans la poêle et vous ajoutez un peu d’eau. Mettez votre feu en route pour cuire les endives. Faites cuire les endives pendant 20 minutes pour qu’elles soient braisées et bien dorées. Lorsque les endives commencent à crépiter, vous réduisez le feu et vous attendez à ce qu’elles soient complètement cuites.
À ce stade, vous devez être vigilant. Les endives brûlent vite, donc il faut souvent les retourner et mettre à feu moyen. À l’issue des 20 minutes, arrêtez la cuisson. Vous allez observer que le sucre a fait un petit caramel et a pu dorer les endives. C’est la preuve que vous les avez bien cuites. Dans un plat à gratin, disposez les endives enroulées dans une tranche de jambon.
Maintenant, préparez la sauce béchamel: il faut fondre le beurre dans une casserole, hors du feu et ajouter la farine bien mélangée. Ajoutez également le lait et fouettez-le bien. Enfin, ajoutez toutes les épices et remettez sur le feu en remuant jusqu’à ce que la sauce se soit épaissie. Enfin, nappez les endives avec la sauce et enfournez à 180 °C position gratin pendant environ 30 minutes.
Voilà vos endives braisées au jambon bien fumantes ! Vous pouvez servir avec du riz ou de des pâtes.
Voulez-vous que votre intérieur soit en harmonie avec la tendance du moment dans une simplicité glamour ? Choisissez le tabouret de bar ! C’est le meuble idéal qui conserve les avantages de confort et de décoration allégée. Il est facile à adapter à tout environnement. Cet article vous parle de ce meuble comme élément décoration !
Autrefois, le tabouret de bar est un haut siège sans bras ni dossier dont les pieds sont légèrement inclinés vers l’extérieur. De nos jours, il existe des tabourets de différents modèles et de différentes tailles avec la hauteur réglable. Il en existe qui ont un aspect lisse ou tapissé de différents tissus. Avec les designs actuels, le tabouret est fabriqué avec ou sans dossier et avec différents types de base ou de pieds. Outre les bars, il est de plus en plus employé dans les logements, les établissements financiers, etc.
Le tabouret de bar est facile d’utilisation et très pratique dans la décoration. Il peut prendre plusieurs fonctions à l’intérieur de votre maison. Vous pouvez l’utilisez comme table de nuit, siège-support au pied du lit, siège d’appoint au centre du dressing. Également, vous pouvez l’utiliser comme support près de la baignoire ou siège dans le salon. Il apporte un style original aux côtés des traditionnels canapés et fauteuils.
On assiste de plus en plus à l’usage de meubles SMART dans les accessoires de décoration. Les formes du mobilier ont évolué du visuellement encombré à un visuellement simple. L’un de ces meubles, le plus utilisé est le tabouret. Malgré son évolution dans le temps, il demeure un véritable objet de design pour un décor chic. C’est un mobilier moderne très simple qui s’adapte facilement à son environnement.
Vous pouvez user pour la décoration de l’intérieur de tabourets qui tendent vers des chaises de bar. Ces dernières se distinguent en réalité des uns par le dossier qu’elles comportent et leurs pieds moins longs. Les dossiers sont divers (piqués pelotes de crin, non piqués simples, pelotes sans épaisseur, avec des bourrelets piqués, avec entoilage…). Pour choisir un tabouret original qui s’intègre le mieux à votre espace, faites un tour sur https://tabouret-de-bar.net/ . Il s’agit d’une boutique en ligne de vente de meubles usuels et décoratifs.
Vous allez y trouver un bon nombre de lots de tabourets confortables et esthétiques à des prix concurrentiels. Vous avez à votre disposition une variété de gammes. Les matériaux de fabrication sont tout aussi pluriels : bois, polypropylène, ABS, polycarbonate, acier, aluminium… Avec le site la livraison est effectuée dans les meilleurs délais. Pour hausser le style de votre décoration intérieure quel qu’il soit, des tabourets sont disponibles sur ce site. La qualité des accessoires utilisés pour leur fabrication confère à ces meubles une unicité remarquable.
Les tabourets de bar apportent une pointe de classe à la pièce où on les place. Il n’y a presque plus de décoration moderne sans au moins un siège de ce type. Tenez compte de cela pour la prochaine retouche à la déco.
Originaire de la région de Bresse, la fondue bressane est un plat principal fait de fondue de viande (poulet, dinde…). C’est un plat délicieux devenu classique de la cuisine française. Il fait partie du top des mets pour un repas convivial entre amis. Vous demandez-vous comment préparer ce plat ? Si oui, alors cet article est pour vous. La recette est ici !
Variante de la fondue bourguignonne, la fondue bressane ou fondue paysanne est faite d’ingrédients tels que la volaille, la chapelure, le jaune d’œuf et l’huile. Sa recette est facile à réaliser, c’est du niveau marmiton. Mais comme pour tous les mets, il faut être attentif et respecter les étapes sinon, tout se rate.
Pour un plat de 7 personnes, il faut :
Comme matériels, il vous faudra un caquelon, deux bols.
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson: 3 minutes
Et voilà ! Votre fondue paysanne est bonne pour être dégustée ! Servez à chaud !
Vous pouvez accompagner la fondue bressane d’une sauce de votre choix. Le tout pourrait aussi être accompagné de la salade et du gratin dauphinois.
Bon appétit !
La plupart des mets qui se prennent sans accompagnement deviennent encore plus délicieux quand un accompagnement de qualité est choisi. C’est vrai que tous les accompagnements ne sont pas toujours bons. Mais lorsque vous trouvez exactement ce qui convient, c’est la fête tous les jours dans vos assiettes. Accompagner du barbecue avec de la pomme de terre salardaise, l’avez-vous déjà essayé ? Non ? C’est possible et on en parle dans cet article.
En famille ou entre amis pendant un week-end autour d’une piscine à l’occasion d’une petite fête par exemple, les barbecues sont très appréciés. Ce sont de véritables moments de détente et un plaisir exquis que de déguster de bonnes grillades avec ses proches. Que ce soit à base de viande, de saucisse ou autre, un barbecue reste toujours intéressant. Il est parfois dégusté sans accompagnements. Cependant un bon petit plat léger à côté permet d’en rehausser au maximum le goût. Vous avez le choix entre une salade légère, des légumes, du pain farci ou un plat à base de pomme de terre. Tenez, la pomme de terre salardaise supplante la plupart des autres accompagnements possibles.
Comme son nom l’indique, cette recette est réalisée avec des pommes de terre. Elle est facile à faire même pour les marmitons. Ainsi, pour faire de la pomme de terre salardaise, vous aurez besoin de pommes de terre, d’ail, de persil, de la graisse d’oie, du sel et du poivre. La quantité de ces ingrédients est fonction du nombre de couverts à mettre. La préparation se fait selon le processus suivant :
Pensez aussi à piler les gousses d’ail avec le Moulinex Cookeo si vous en avez. Comme vous pouvez le constater c’est un met facile, rapide et simple à faire. De plus le temps de cuisson n’est pas du tout long.
Pour toucher le sommet des délices, accompagnez votre barbecue d’un plat de pomme de terre salardaise. Cette dernière peut se manger tout seul comme le barbecue. Mais l’association des deux multiplie leurs saveurs respectives. Cette variante de pomme de terre est un excellent accompagnant pour le barbecue. La douceur des pommes de terre et la fermeté de vos grillades donnent un effet croquant dans la bouche et un très bon goût.
Alors, plus de casse-tête pour savoir quoi prendre avec votre barbecue. En faisant vos grillades, faites également à côté un petit plat de pomme de terre salardaise. C’est rapide et très facile. Ne vous en privez donc pas.
Maghreb ! Cet endroit n’est pas seulement une partie de l’Afrique où l’on trouve de beaux paysages. Mais c’est aussi un endroit où l’on rencontre des spécialités culinaires les plus diversifiées du monde. Une recette revient régulièrement à l’esprit des passionnés de la gastronomie maghrébine. C’est la Tchoutchouka ou Chakchouka, une recette traditionnelle appréciée par tous ceux qui l’ont une fois gouttée. Voulez-vous savoir préparer ce plat et surprendre votre partenaire ou des invités ? Eh bien, découvrez tout ce qu’il pour faut pour bien la préparer dans ce petit guide.
Avant de penser à la préparation d’un délicieux Tchoutchouka, rassemblons d’abord les ingrédients qu’il faut. La quantité des ingrédients prise en compte ici est celle d’un plat de Tchoutchouka destiné à 4 personnes. Privilégiez toujours la qualité et non la quantité des ingrédients. Le goût de tout repas passe aussi par la qualité des ingrédients utilisés pour le préparer.
Vous avez besoin comme ingrédients de :
En dehors des ingrédients, il vous faut comme ustensiles une poêle, un four traditionnel et une sauteuse.
Passons à la préparation !
Mettez un peu d’huile d’olive dans la poêle sur le feu et faites venir dans l’huile l’oignon coupé en petits dés. Faites aussi venir l’ail pilé dans le mélange et remuez le tout jusqu’à coloration sur un feu moyen pendant 5 minutes. Lorsque le mélange est coloré, ajoutez maintenant les tomates que vous avez râpées et remuez la préparation.
À présent, faites venir les épices, l’ail, l’huile d’olive et remuez le tout. Ajoutez les poivrons grillés et nettoyés sans oublier de remuer tout le mélange. Laissez-le sur un feu moyen pendant 10 minutes. Après ce temps, faites de petits trous dans la préparation.
Maintenant, cassez les œufs sans les remuer et vous les faites venir dans les trous que vous avez faits dans la préparation sans remuer également la préparation. Ajoutez maintenant le sel et saupoudrez-la avec un peu de cumin.
Couvrez tout le mélange et attendez jusqu’à ce que les œufs soient cuits à peu près 5 minutes. Maintenant, il ne vous reste qu’à ciseler des feuilles de persil sur le Chakchouka qui sent déjà vraiment bon.
C’est bon ! C’est fait ! Votre plat pour de Tchoutchouka est prêt ! Vous pouvez le servir tout fumant. Toutes les personnes qui le prendront vous témoigneront leur satisfécit.
Bon service et bonne dégustation !
Vous êtes en panne d’inspiration et êtes tenté d’essayer une nouvelle recette facile à réaliser ? Nous vous proposons le rougaille de saucisse. Il s’agit d’un plat caractéristique de la gastronomie de l’île de la Réunion. Cet article vous amène à sa découverte.
Le rougail saucisse est un plat traditionnel réunionnais très apprécié. Il est simple à réaliser et se prépare localement à la marmite. Dans certains pays, ce plat est connu sous l’orthographe “le rougaille saucisse”. Comme l’indique son nom, c’est un plat à base de saucisses créoles qui peuvent être fumées ou fraîches. Il se rapproche aussi du Cari saucisse.
Nous vous proposons la recette parfaite pour apprendre à cuisiner le rougaille. Cela est destiné à 4 personnes.
Les ingrédients
La préparation
Voilà un bon rougail saucisse à servir avec du riz blanc et des haricots rouges
Avec un robot de cuisine, vous pouvez préparer votre dîner en une dizaine de minutes. En effet, grâce à son écran digital et son guide culinaire interactif, l’appareil facilite les choses. Ce robot de cuisine adapte les recettes et vous guide pas à pas.
Les ingrédients
Préparation
Vous pouvez l’accompagner d’un riz blanc et de haricots blancs ou de lentilles.
Bon appétit !